Qi qong

Le Qi Gong (ou Qigong, 气功 en chinois) est une pratique corporelle traditionnelle chinoise qui vise à cultiver et harmoniser le Qi (l'énergie vitale) à travers des mouvements lents, la respiration contrôlée, et la concentration mentale.

🌱 Origine et signification

• Qi (气) : énergie, souffle vital

• Gong (功) : travail, maîtrise, discipline
  ➡️ Qi Gong signifie donc « maîtrise de l'énergie » ou « travail de l'énergie ».

🔍 Objectifs du Qi Gong

• Renforcer la santé physique

• Favoriser la détente et la sérénité mentale

• Améliorer la circulation de l'énergie dans le corps

• Prévenir les maladies ou accompagner un traitement

• Développer une conscience de soi plus profonde

🧘‍♀️ Comment se pratique-t-il ?

• Postures statiques ou mouvements lents et fluides

• Respiration profonde et calme

• Concentration mentale (souvent dirigée sur la respiration ou l’énergie dans certaines zones du corps)

• Pratique régulière, parfois accompagnée de visualisations ou sons spécifiques

📚 Différences avec le Tai Chi ?

Bien qu’ils se ressemblent :

• Le Tai Chi (Taiji) est un art martial interne à base de Qi Gong, souvent plus dynamique.

• Le Qi Gong est plus thérapeutique et méditatif, avec un éventail plus large d’exercices de santé.

Si tu veux, je peux aussi te recommander des styles de Qi Gong connus, des vidéos pour débuter, ou des livres pratiques.