Yoga

Le yoga est une discipline physique, mentale et spirituelle d’origine indienne, pratiquée depuis des milliers d'années. Le mot "yoga" vient du sanskrit "yuj", qui signifie "union" — l’union du corps, de l’esprit et de l’âme, ou encore de l’individu avec l’univers.

Principaux aspects du yoga :

1. Les postures physiques (asanas) :
   Elles renforcent le corps, améliorent la souplesse, l'équilibre et la posture. Il en existe des centaines, de simples à très complexes.

2. La respiration (pranayama) :
   Contrôle et régulation du souffle pour calmer le mental, augmenter l’énergie vitale et favoriser la concentration.

3. La méditation :
   Technique de recentrage mental pour développer la pleine conscience, réduire le stress et atteindre un état de paix intérieure.

4. La philosophie :
   Le yoga va au-delà du physique. Il propose un mode de vie basé sur des principes éthiques, comme la bienveillance (ahimsa), la vérité (satya), et la maîtrise de soi.

5. La relaxation :
   Le yoga inclut souvent une phase de relaxation profonde (comme la posture de Savasana) pour intégrer les bienfaits de la pratique.

Le yoga enseigné au sein du Dojo est celui de l'IFY .

Le Yoga de l’IFY est inspiré de l’enseignement de T.K.V. Desikachar.

TKV Desikachar est connu et respecté mondialement comme une autorité en matière de yoga. Son modèle d’enseignement englobe un grand nombre de notions sur le yoga, et ne se limite pas à la seule pratique posturale. Ayant enseigné régulièrement en Inde et sur d’autres continents, TKV Desikachar a participé à de nombreuses conventions et conférences internationales.

Le yoga de l'IFY est un yoga respectueux de la personne qui allie posture, respiration, méditation.

Un yoga pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression (vinyāsa) dans les séances

Le yoga est pratiqué aujourd’hui dans le monde entier, aussi bien pour ses bienfaits physiques (souplesse, tonus, meilleure posture) que pour ses effets psychiques (réduction du stress, clarté mentale, équilibre émotionnel).